Hälsa

Mat

Maten är grunden för att kunna bygga hälsa. I den värld vi lever i idag, tror jag att vi behöver tänka på vad vi matar vår kropp med för byggstenar för att kunna fortsätta att få vara friska eller för att kunna börja läka. Här har jag samlat information från många olika teorier och mina erfarenheter av vad som är närande och stöttande för kroppen och vad som jag skulle undvika i den mån det går. 

Minska inflöde av skadliga ämnen

Rensa bort produkter ur ditt hem som kan innehålla ämnen som är skadliga för kroppen. Det gäller allt från hudvårdsprodukter till rengöringsmedel. Vi kan behöva reflektera över luften vi andas, vattnet vi dricker, ljuskällor vi har i hemmet, strålning vi utsätts för. 

Detox

I den värld vi lever i har vi utsatts för en hel del ämnen som kroppen kan behöva stöd för att bli av med. Det gäller tex tungmetaller, miljögifter och patogener. Lever, njurar, tarmar, hud, lungor och lymfsystem jobbar tillsammans för att bryta ner, transportera och göra sig av med oönskade ämnen. Vår lever kan bli överbelastad, och flödet i vårt avgiftningssystem kan stagnera, och då kan vi behöva stötta dessa system på olika sätt.

Vila

Jag väljer att skriva om vila före rörelse. Jag tror många av oss idag springer snabbt i ett ekorrhjul, och det som saknas mest är tid för vila och återhämtning. Ofta går dagarna i ett, med jobb, barn och fritidsaktiviteter. Jag tror att vi behöver mer tid för vila och stillhet, så att vi får kontakt med vår inre röst. 

Sömn

Hur kan vi få sömnen att fungera? Har du tankar som tar över så fort du lägger huvudet på kudden eller vaknar du tidigt och tankarna börjar snurra? Här kan man behöva rensa ut lite saker ur livet, för att kunna skapa mer lugn och ro. Vad skulle kunna stötta dig att få en bättre sömn?

Rörelse

Många som jobbar med hälsa har väldigt stort fokus på rörelse, och så klart är rörelse i någon form viktigt för vårt flöde i kroppen. Det jag vill fokusera på är att rörelserna inte måste vara intensiva och pressande. Det räcker med lugna rörelser som yoga och qigong. Satsa på något som passar dig, och som ger dig rörelseglädje. 

Lugn och ro

För att kunna läka behöver vi kunna känna lugn och ro. Det är bara när kroppen är i det parasympatiska läget som kroppen kan ta upp näring, reparera och läka. Ibland är vi inte ens medvetna om att vi är stressade, så ett första steg är att bli medveten. Känn in kroppen, spänner du någon kroppsdel, gör det ont någonstans? Hur kommer vi sedan till lugn och ro? Det finns olika vägar. Rensa bort stressorer ur ditt liv. Träffa vänner som ger trygghet och värmer. Kramar. Jobba med andning. Lyssna på frekvensmusik. Hitta en inre tillit att allt kommer att bli bra. Vad är hjälpsamt för dig? 

Glädje

Skratt har också en läkande effekt. Skratt kan lösa upp stress och trauman i kroppen och på så sätt även hjälpa kroppen att läka fysiskt. Hur kan du få in mer glädje i ditt liv? Vad är det som gör dig glad? 

Mening 

När vi gör saker som känns meningsfulla, så gör det något med oss. Vi känner lugn, glädje, förnöjsamhet. Det går också lätt och ledigt att jobba med det som känns viktigt för oss, vi behöver inte längre forcera vår kraft för att får någonting gjort. Om vi vågar ha tillit till det där som pockar på vår uppmärksamhet, den där inre rösten som berättar vad vi helst av allt skulle vilja göra, vad skulle hända då? Vad är ditt kall? Vad vill du göra?